ダイエット成功のためには
インナーマッスルを鍛える必要があります。
ただインナーマッスルを鍛える、という感覚というよりは、
インナーマッスルを動かす神経を鍛え、
筋肉を効果的に動かすトレーニングをするべきです。
ところでインナーマッスルとは
どのような筋肉をいうのでしょうか。
分かりやすい箇所でいうと、
股関節の場合は、腸腰筋、大腰筋、小腰筋、腸骨筋などの
筋肉がインナーマッスルとなります。
特に腸腰筋は腰痛に直結する筋肉と
なりますので、しっかりとケアをすることが大切です。
ダイエット成功のための
インナーマッスルのトレーニングは、
わざとバランスを崩すことで
カンタンに出来ます。
例えば通常おこなうトレーニングを
バランスボールの上でおこなうことで、
インナーマッスルも一緒に
鍛えることが出来ます。
またただバランスボールの上に
座っているだけでも効果があります。
ダイエット成功のためには
バランスがとれる身体つくりが
不可欠です。
身体のバランスが崩れていると、
不自然なところに
脂肪がつきやすくなります。
不自然なところについた脂肪は、
トレーニングを続けていても
カンタンにはなくなってはくれません。
そのためダイエットは筋トレとバランスを
鍛えるために、インナーマッスルを
同時にトレーニングをするといいでしょう。